L' ora legale è alle porte: alle 2 di notte tra il 28 e il 29 marzo sposteremo le lancette dell'orologio avanti di un ora. In questo modo, "perderemo" sessanta minuti di sonno. Circa 12 milioni di persone proprio in questi giorni soffrono in questi giorni di disturbi come inappetenza, fatica nella concentrazione e senso di stanchezza, derivanti dalla Sindrome Depressiva Stagionale".

Gli effetti del cambio di orario variano da persona a persona e soprattutto in ragione del loro essere più gufi (cioè abituati ad essere attivi la sera) o allodole (più produttivi nelle prime ore della giornata). A risentire di più dell'ora legale saranno i gufi. Contrastare gli effetti negativi del cambio di orario è possibile: ecco 8 utili consigli.