Il passaggio all'ora legale, avvenuto nella notte tra sabato 24 e domenica 25 marzo, è stato da molti avvertito anche attraverso alcuni effetti sull'organismo. Tra questi, i più diffusi sono stress, stanchezza, insonnia e un calo della produttività, legato anche all'ora di sonno in meno. Il consiglio per ovviare a questi problemi, è anzitutto cercare di andare a dormire un po' prima del solito, in modo da abituare l'organismo al cambiamento dei ritmi.
Le problematiche, però, non finirebbero qui: psicologicamente, infatti, il passaggio all'ora legale in primavera non ho le stesse conseguenze che si registrano con l'ora solare. A livello fisico, inoltre, grazie alle giornate più lunghe, si potrà fare più attività fisica all'aria aperta, smaltendo i chili di troppo accumulati durante l'inverno. Si potrebbe avvertire un po' di spossatezza, che si può contrastare consumando frutta di stagione.
