Lo stress visivo digitale è uno dei disturbi più frequenti, in particolare tra le nuove generazioni: colpevole è lo smartphone, sul quale si posa lo sguardo fino a 80 ore al giorno. Si chiama anche "sindrome da visione al computer" ed è l'affaticamento causato dall'uso prolungato di schermi elettronizi. Zeiss, gruppo tecnologico attivo nei settori dell'ottica e dell'optoelettronica, in occasione della Giornata mondiale della vista, promossa dall'Organizzazione mondiale della sanità e dall'Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità-Iapb, fa luce su questo nuovo fenomeno, evidenziando le cause e proponendo rimedi efficaci per affrontare al meglio lo stress visivo.
Ecco i consigli per salvaguardare la vista:
Si consigliano una buona notte di sonno, impacchi refrigeranti e ginnastica oculare. Le piccole pause sono il rimedio migliore per far riposare gli occhi. Gli esperti suggeriscono la 'regola del 20-20-20': osserva un oggetto a 20 metri per 20 secondi ogni 20 minuti. Inoltre è importante seguire uno stile di vita sano, trascorrendo del tempo all'aria aperta. Fra gli alleati della vista c'è il succo di mirtillo, ricco di antiossidanti. Mentre le cattive abitudini alimentari, con scarso apporto di calcio, vitamine e minerali, possono favorire la progressione di problematiche oculari. Non va sottovalutata la luce solare: ricordate di utilizzare gli occhiali da sole sempre, anche durante le giornate nuvolose.
Lo stress visivo digitale coinvolge spesso chi trascorre più di 7-8 ore al giorno davanti a uno schermo e, solitamente, i primi sintomi si manifestano da uno a 3 anni dopo l'esposizione. I nostri occhi sono sempre più costretti a mettere a fuoco diverse distanze e questo mette in grande difficoltà il muscolo ciliare e il cristallino, che devono continuamente adattarsi per assicurare una visione nitida. A partire dai 30 anni questi sforzi possono provocare la sindrome da visione al computer, come la chiamano gli esperti. E' importante quindi conoscerne i sintomi per proteggere la vista.
