Con l'arrivo dei primi freddi siamo più soggetti a fastidiosi raffreddori e, spesso, ci ritroviamo ad avere il naso chiuso. Si tratta di un disturbo davvero fastidioso e per contrastarlo non si può sempre fare ricorso ai medicinali. Forse non tutti sanno che esiste un rimedio naturale per liberare il naso chiuso in un minuto: è stato testato du circa 100.000 pazienti e nell'85% dei casi è risultato utile.
Si tratta di un esercio molto semplice, inventato da alcuni medici russi che praticano il 'Metodo Buteyko', ideato dal dottor Konstantin P. Buteyko: si tratta di una tecnica di rieducazione respiratoria per curare molte patologie.
Ecco come funziona
1. Sedetevi comodamente in poltrona
2. Ricordate di tenere la bocca chiusa, sia durante che dopo l'esercizio (altrimenti bisogna ricominciare da capo)
3. Espirate dal naso
4. Trattenete il respiro tappando il naso
5. Muovete delicatamente la testa avanti e indietro
6. In questo momento la bocca è chiusa, state trattenendo il respiro e state facendo oscillare il capo
7. Continuate così fino a quando non sentite il bisogno di respirare
8. Lasciate libero il naso e fate un bel respiro (con il naso), tenendo la bocca chiusa
9. Dopo un respiro prodondo, continuate a respirare più lentamente e con calma per qualche minuto
10. Se necessario, ripetete l'esercizio, sempre tenendo la bocca chiusa
Qualora il naso non fosse completamente libero, attendete circa 30 secondi fino a che il respiro non si sia ristabilito. Per liberare il naso completamente è necessario ripetere l'esercizio più volte. Gli utenti che l'hanno provato dicono che funzioni.
