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Gli errori perseguendo le chimere delle diete fai da te sono dietro l'angolo. E di bufale, in questo senso, se ne sentono parecchie. Ad esempio si dice che il latte di mandorla sia migliore di quello vaccino. Secondo il "Daily Mail Australia" i nutrienti più importanti di questo alimento sono proteine e calcio, che non sono contenuti nelle mandorle.

Un altro errore comune è quello di considerare la frutta troppo zuccherina. I frutti, però, contengono un quantitativo di zucchero sicuramente inferirore di bibite e dolci vari. Inoltre è sbagliato credere che la giusta alimentazione sia la paleo-dieta, regime a base di verdura, uova, frutta secca, alghe, tuberi e radici, perché il nostro organismo ha bisogno anche di legumi, carne, pesce e latticini.

Un'altra imprecisione viene commessa quando si dice che l'alcool non fa ingrassare: questa sostanza non è altro che un carboidrato fermentato, quindi uno zucchero sotto altra forma, perciò la sua assunzione ci farà aumentare di peso.