Due persone su tre dormono male. E il segreto per poter riposare bene è fare attività solitarie: leggere, ascoltare musica o stare per conto proprio anche senza far nulla di particolare. Lo rivela un'indagine che ha coinvolto oltre 18 mila persone in 134 paesi. Condotta da esperti della Durham University, in Gran Bretagna, l'indagine online "Rest Test" è stata snocciolata sulla BBC.
Il 68% degli intervistati lamenta carenza di riposo con il collegamento di un basso livello di benessere individuale; al contrario, coloro che si dichiarano soddisfatti di quanto riposano hanno livello di benessere doppio. Le attività giudicate "più riposanti" sono leggere (58%), stare immersi nella natura (53,1%), stare per conto proprio (52,1%), ascoltare musica (40.6%), non fare nulla di particolare (40%).
"È interessante che tra le attività considerate più riposanti ci sono quelle da svolgere da soli. Forse da considerare non sono solo le ore totali dedicate al riposo ma anche i ritmi del nostro lavoro e il tempo che trascorriamo soli o con gli altri. Il benessere individuale, inoltre, è intimamente correlato con la capacità di riposarsi. Questi risultati contrastano un comune stereotipo con connotato moralistico e cioè che il riposo è segno di pigrizia", spiega la principale autrice del lavoro, Felicity Callard.
