Non è sempre necessario sottoporsi ad allenamenti estenuanti per ottenere il fisico tanto sperato. A volte, infatti, basta camminare: a sostenerlo è Harley Pasternak, personal trainer di molte celebrità come Kim Kardashian, Ariana Grande e Lady Gaga.
Secondo lei, l'attività cardio molto intensa non riesce ad annientare il grasso depositato e, in più, è una tipologia di allenamento che stressa il corpo, stimolando la fame e facendo sì che si avverta di più l'appetito quando ci si siede a tavola. Camminare a ritmo costante, invece, riuscirebbe a bruciare il 40% delle calorie assunte nell'arco dell'intera giornata. L'ideale è fare dai 10.000 ai 14.000 passi al giorno: i risultati saranno eccellenti.
Puntare su esercizi che fanno sudare molto, dunque, non darebbe sempre i risultati sperati: per aumentare il metabolismo basale il cardiofitness sarebbe inutile, perché brucerebbe calorie solo sul momento. Meglio fare pesi, così da aumentare la muscolatura e tonificare il corpo.
