Nota anche come acido pantotenico o pantenolo, la vitamina B5 è fondamentale per il benessere dell'organismo. Riduce l'asma, la perdita di capelli, le allergie, lo stress e l’ansia, i disturbi respiratori e i problemi cardiaci. Contribuisce anche a rafforzare le difese immunitarie, riduce l'osteoartrite e i segni di invecchiamento, aumentare la resistenza a diversi tipi di infezioni, stimola la crescita fisica e gestisce i disturbi del diabete e della pelle. "Leggo.it", spiega anche che l'acido pantotenico è importante per la produzione di neurotrasmettitori nel cervello, la fabbricazione di steroidi e l'estrazione di grassi, proteine e altri nutrienti vitali dal cibo.
DOVE SI TROVA
– Legumi e frattaglie
– Funghi, broccoli, cavoli
– Salmone, fegato di pollo e manzo
– Crusca di frumento, semi di sesamo, pappa reale
– Uova, pesce, lievito di birra, noci, latte e latticini.
BENEFICI PER LA SALUTE
– Sintetizzatore. Agisce come un sintetizzatore di importanti componenti richiesti dal corpo umano. Ad esempio è essenziale per la formazione di grassi, proteine, carboidrati, amminoacidi e antibiotici e per stimolare gli ormoni surrenali.
– Stress. Ha la reputazione di ridurre lo stress e altri gravi problemi mentali come ansia e depressione. Lo fa regolando gli ormoni responsabili per aver causato queste condizioni mentali.
– Cuore. Ha un impressionante record per mantenere il cuore in condizioni di lavoro normali. Regola il livello di colesterolo e aiuta a controllare la pressione sanguigna.
– Fatica. Aiuta a ridurre la fatica e la stanchezza del corpo e contribuisce a mantenere le attività metaboliche del corpo. Ciò significa che questa vitamina è in grado di aumentare la resistenza del corpo umano.
– Pelle e capelli. Aiuta a mantenere la pelle sana. Inoltre aiuta a ritardare la comparsa dei segni di invecchiamento precoce sulla pelle, come le rughe e le macchie di età. Gli studi hanno anche dimostrato che la vitamina B5 svolge un ruolo importante nella pigmentazione dei capelli.
– Sistema immunitario. È importante per rafforzare il sistema immunitario, aiuta a combattere infezioni e malattie.
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