La paura di volare colpisce sempre più persone, per cause molto diverse: dal timore di perdere il controllo, alla paura di attentati terroristici, passando attraverso l'angoscia di un incidente, sono tanti i motivi che impediscono a molti di salire serenamente a bordo di un aereo.

Come si evince da un sondaggio realizzato da Eurodap, a cui hanno partecipato 568 persone, i nuovi mezzi di trasporto prediletti sono treno, auto e nave. Soltanto il 17% degli intervistati ha dichiarato di amare l'aereo.

“In un mondo in cui tutto va veloce, compresi gli spostamenti, siano essi per vacanza o per lavoro, il mezzo di trasporto per elezione è ormai l’aereo perché permette lunghi spostamenti in breve tempo – spiega la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di Eurodap, Associazione europea disturbi da attacchi di panico – Per molti, però, l’esperienza del volo è spesso vissuta con uno stato emotivo terribile, notevole ansia, preoccupazione, paura, fino al vero e proprio panico. Sono dati allarmanti, quindi è necessario tentare di risolvere, o almeno imparare a gestire questa forte ansia, che conduce alla paura di volare”.

L'estate è alle porte: alcuni sono già in vacanza, mentre altri stanno per partire. Per tutti, ecco alcuni consigli e rimedi pratici per rendere migliore la permanenza in alta quota, riportati da Leggo.it:

1) Chiedere informazioni a bordo: a volte può succedere che a scatenare la paura siano interpretazioni erronee di normali avvenimenti collegati al volo, quindi informarsi potrebbe essere utile a diminuire l’ansia; 

2) Evitare sostanze eccitanti: evitare accuratamente qualsiasi sostanza eccitante prima del volo. E’, infatti, noto che bevande come il caffè non sono d'aiuto nelle situazioni di stress o ansia. 

3) Pensare ad altro: evitare di pensare ossessivamente al volo alimentando così l'ansia e la paura; 

4) Imbarcarsi riposati: tentare di dormire in maniera regolare nei giorni precedenti alla partenza; infatti la mancanza di sonno potrebbe accentuare lo stato di alterazione fisiologica legata alla paura del volo; 

5) Affidarsi al personale di bordo: nel caso in cui si è in aereo e si sente la paura salire, bisogna cercare di non lasciarsi prendere dal panico e rendere nota la situazione al personale di bordo. Stuart ed hostess, infatti, sono perfettamente addestrati ad intervenire e sapranno come aiutarvi. 

6) Frequentare un corso: per chiunque fosse interessato a vivere in libertà e senza paura il consiglio è iscriversi ad appositi corsi.