Macchie sulle unghie, soprattutto bianche? Non è la mancanza di calcio a causarle, come suggerisce la "vulgata" comune, .a lo stress, che provoca la carenza di zinco. Un altro campanello d'allarme dello stress eccessivo è il dolore alla mascella. Di solito se abbiamo assimilato poca vitamina B e B5 è possibile che nasca un dolore particolare alla mascella, provocato dal fatto che siamo portati a stringere i denti. Senza accorgercene.
Se abbiamo dei tagli sulla bocca che non ci siamo fatti con un coltello, questo può voler dire che siamo stressati. In particolare, bisogna assumere vitamina B6. Non possiamo dimenticare la diarrea e la stitichezza. Spesso si alternano e questo è dovuto alla manchenza di magnesio, generata dallo stress. Anche i brufoli nascono quando siamo stressati e manchiamo di vitamina E, che funge da antiossidante.
Se siete stressati, infine, è probabile che vi inizio a sanguinare le gengive. In quel caso è bene prendere della vitamina C. O forse la soluzione migliore è farsi una vacanza.
