Forse non tutti lo sanno, ma sono tanti gli alimenti che rischiano di farci passare una notte in bianco. Non è solo il caffè il colpevole di una notte di insonnia: D Repubblica ha pubblicato una top ten dei 10 cibi da evitare prima di andare a dormire (o, comunque, dopo le ore 21), se ci si vuole assicurare un sonno sereno. In teoria, inoltre, è sempre meglio andare a letto a tre ore di distanza dal pasto serale.
L'insonnia è un problema ampiamente diffuso: la privazione di sonno può interferire notevolmente sulla qualità della vita e sul rendimento nel corso della giornata. Sapere cosa consumare durante il pasto serale può essere un utile spunto.
Per conoscere i cibi da evitare dopo le 21, sfogliate la gallery usando le frecce.
