Con l'arrivo delle temperature da record, dormire bene può diventare un problema. A meno che non si voglia usare l'aria condizionata per un'intera notte, è difficile non soffrire il caldo. Chiunque non abbia in casa il condizionatore, però, può comunque fare ricorso a una serie di trucchetti che aiutano a riposare meglio.

Vediamo insieme quali sono:

1. Usare un pigiama di cotone: il tessuto leggero assorbe il sudore. 
2. Fare una doccia fredda o tiepida prima di andare a dormire: così si abbassa la temperatura corporea.
3. Tenere meno luci accese possibile: le luci, infatti, sono fonti di calore.
4. Restare supini: meglio evitare le posizioni rannicchiate per dormire. 
5. Rinfrescare i piedi: sono sensibili al caldo, quindi meglio mantenerli freschi.
6. Consumare una cena leggera, facile da digerire.
7. Non tenere né cellulari né computer in camera, perché producono energia e calore.